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如何快速训练出腹肌,知道这三点就够用了

更新时间:2019-06-12 02:49

3.训练决定腹肌的增长,想要强壮饱满的腹肌,虐腹的训练一定少不了。

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推荐一组腹肌动作,简单方便,在任何地方一张瑜伽垫轻松搞定,9个动作每组做15-20次,组间休息30-60S。

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2.基因决定腹肌的形状,6块,8块,10块,包括形状都是基因决定的。

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